Здоровый образ жизни

ГОСУДАРСТВЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ

«УРИЦКАЯ СРЕДНЯЯ ШКОЛА»

мы за зож

ЗОЖ

ЗОЖ

Здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих. Сюда входят все сферы человеческого существования – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха.

Медицинские специалисты считают, что здоровье на 50% зависит именно от образа жизни, остальные факторы влияния распределяются следующим образом: окружающая среда – 20%, генетическая база – 20%, уровень здравоохранения – 10%.

Здоровый образ жизни – предпосылка и необходимое условие для:

  • Полноценного развития самых разных сторон человеческой жизнедеятельности;
  • Достижение человеком активного долголетия;
  • Активного участия человека любого возраста в социальной, трудовой, семейной деятельности.

Интерес к данной теме возник сравнительно недавно (в 70-х годах XX века) и был связан с изменением образа жизни современного человека, увеличением продолжительности жизни, глобальным изменением среды обитания людей, возрастанием влияния экологических факторов на здоровье человека.

Как вести здоровый образ жизни? Для начала следует пересмотреть режим дня. Ни один график здоровой жизни не может включать в себя отход ко сну после полуночи и пробуждение в 2 часа дня по выходным. Если вам не хватает времени на дела в течение суток, нужно либо уменьшать количество дел, либо выполнять их быстрее. Для этого нужен систематический подход к распределению времени.

Любые рекомендации по здоровому образу жизни обязательно включают в себя советы по рациональному питанию.

Разумная пропаганда здорового образа жизни обязательно включает в себя пункты, касающиеся физической активности.

Это могут быть:

  • Занятия в тренажерном зале;
  • Спортивная ходьба или бег;
  • Занятия в бассейне;
  • Велосипедные прогулки;
  • Домашние занятия гимнастикой;
  • Йога и гимнастика цигун.

Помните, что движение – это жизнь!

%d0%b7%d0%be%d0%b61

 

Здоровый образ жизни

Профилактика энтеробиоза

Энтеробиоз – заболевание, которое вызывают острицы. Острицы – мелкие тонкие гельминты белого цвета, длиной до 1 см, обитающие в кишечнике. Энтеробиозом болеют только люди. Это заболевание встречается повсеместно у лиц любого возраста, но чаще им болеют дети. Наиболее ранним и обычным симптомом энтеробиоза является перианальный зуд, возникающий вечером или ночью в результате выползания остриц из анального отверстия.

Яйца остриц попадают в окружающую среду от зараженного ребенка (реже от взрослого) обычно в ночное время, когда самки гельминтов выползают из анального отверстия и откладывают яйца на перианальных складках кожи, после чего погибают. На теле ребенка яйца созревают до заразной стадии за несколько часов и уже утром ребенок может заразить сам себя или окружающих его людей. С тела яйца остриц попадают на нательное и постельное белье и другие предметы окружающей среды, а в результате расчесывания перианальной области – на руки. Заболевание сопровождается сильным перианальным зудом, который беспокоит ребенка чаще ночью, но в некоторых случаях и днем. Это можно заметить по тому, как ведет себя ребенок.

Энтеробиоз сопровождается, помимо мучительного зуда, тревожным сном и скрипом зубами во сне. Нередко развивается головная боль, тошнота, рвота, боли в животе, снижение аппетита, потеря веса, утомляемость, а также у детей может быть отставание в росте и снижение активности в учебном процессе. В некоторых случаях возникает недержание мочи, развиваются воспалительные процессы в области промежности, вульвовагинит у девочек.

Диагноз энтеробиоза можно легко установить при проведении микроскопического исследования соскоба с перианальных складок, сделанного специальной стеклянной лопаточкой или исследовании опечатка липкой лентой. Эти исследования проводятся в поликлинике.

Острицы легко передаются от человека к человеку в семье, коллективе детей (школе, детском саду, при посещениях кружков для занятий и других). По этой причине весьма велика вероятность того, что помимо зараженного ребенка, рядом с ним находятся и другие люди, которые заражены энтеробиозом. Заражение окружающих происходит при непосредственном контакте с больным, а также через загрязненные яйцами остриц предметы обихода. Рекомендуется проведение обследования на энтеробиоз тех людей, которые находятся рядом с зараженным человеком (особенно членов семьи), и в случае выявления у них энтеробиоза следует провести специфическое лечение.

Острицы в виде яиц могут длительно сохраняться в помещении на самых разных предметах, поэтому необходимо аккуратно выполнять правила личной гигиены и проводить тщательную уборку помещений.

Для профилактики заражения энтеробиозом необходимо выполнять следующие правила:

– строго соблюдать правила личной гигиены;

– остригать коротко ногти и при каждом мытье рук тщательно очищать подногтевые пространства;

– отучать детей от привычки брать в рот пальцы, игрушки,            посторонние предметы;

– ежедневно менять нательное белье;

– постельное белье ежедневно проглаживать горячим утюгом и не вытряхивать его в комнате;

– часто менять постельное белье, стирать при температуре не ниже 60 С;

– следить за чистотой в квартире, проводить уборку с пылесосом или вытряхивать ковры, подушки, одеяла и матрацы на улице;

– уборку проводить с мыльным раствором и часто менять используемую для уборки воду;

– мыть и обрабатывать пылесосом детские игрушки;

– в питании надо употреблять тщательно обработанные зелень и овощи;

– в рацион питания следует включать морковь, землянику, гранатовый сок, грецкие орехи, чеснок, которые способствуют очищению организма от гельминтов.


Единые дни здоровья в Республике Беларусь в 2017 году:

  • 21 января – День профилактики гриппа и ОРЗ
  • 18 февраля – День профилактики инфекций, передающихся половым путем
  • 1 марта – Международный день борьбы с наркотиками
  • 24 марта – Всемирный день борьбы с туберкулезом
  • 2 апреля – Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма
  • 7 апреля – Всемирный день здоровья
  • 21 апреля – День профилактики болезней сердца
  • 25 апреля – Всемирный день борьбы с малярией
  • 1 мая – Международный «Астма-день»
  • 5 мая – Всемирный день гигиены рук
  • 15 мая – Международный день семьи
  • 20 мая – Всемирный день заболеваний щитовидной железы
  • 31 мая – Всемирный день без табака
  • 14 июня – Всемирный день донора крови
  • 7 июля – День профилактики алкоголизма
  • 21 июля – День профилактики стоматологических заболеваний
  • 28 июля – Всемирный день борьбы с гепатитом
  • 18  августа День здорового питания
  • 10 сентября – Всемирный день предотвращения самоубийств
  • 15 сентября  – День здоровья школьников. Профилактика нарушений зрения
  • 28 сентября – Всемирный день борьбы против бешенства
  • 1 октября – Международный день пожилых людей
  • 10 октября – Всемирный день психического здоровья
  • 14 октября – Республиканский день матери
  • 15 октября – Всемирный день чистых рук
  • 14 ноября – Всемирный день борьбы против диабета
  • 17 ноября – Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний
  • 1 декабря – Всемирный день борьбы против СПИД
  • 15 декабря – День профилактики травматизма

 

 

 

ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА

Министерство здравоохранения Беларуси дало рекомендации по профилактике ОРВИ и гриппа.  Минздрав напоминает, что в основном возбудители острых респираторных инфекций передаются от человека к человеку через кашель или чихание больного.Здоровый образ жизни Любой, близко контактирующий с человеком с симптомами ОРИ (высокая температура, чихание, кашель, насморк, озноб, боль в мышцах), рискует заразиться. Вирусы также могут попасть в организм через руки при соприкосновении с инфицированной поверхностью. С помощью соблюдения личной гигиены можно предупредить распространение возбудителей, вызывающих респираторные инфекции. Для профилактики гриппа и ОРВИ рекомендуется избегать близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, реже появляться в многолюдным местах и прикасаться ко рту и носу. Медики советуют чаще мыть руки водой с мылом или использовать средство для дезинфекции на спиртовой основе. Кроме того, стоит чаще проветривать помещение, регулярно гулять на свежем воздухе, отдавать предпочтение полноценному сну и рациональному питанию. Минздрав также дает рекомендации по уходу за больным дома. «Изолируйте больного от других, по крайней мере, на расстоянии не менее 1 метра от окружающих. Тщательно мойте руки водой с мылом после каждого контакта с больным. Выделите отдельные полотенца каждому члену семьи», — советуют медики. По возможности, только один взрослый в доме должен осуществлять уход за больным. Беременным женщинам не рекомендуется ухаживать за больным. Помещение, где находится заболевший, рекомендуется постоянно проветривать и содержать в чистоте с помощью моющих средств. Приход посетителей к больному лучше ограничить. При плохом самочувствии следует оставаться дома и выполнять рекомендации врача, по возможности держаться от здоровых людей на расстоянии. Врачи также советуют принимать большое количество жидкости, закрывать рот и нос при кашле или чихании носовым платком или одноразовыми салфетками. При контакте с больным человеком обязательно нужно использовать защитную маску. Надевать ее нужно аккуратно, чтобы она закрывала рот и нос, и завязывать ее, чтобы пространство между лицом и маской было как можно меньше. Если ребенок контактировал с больным гриппом, нужно проконсультироваться с врачом о необходимости приема антивирусных средств для предупреждения заболевания. При заболевании ребенка рекомендовано обратиться за медицинской помощью к врачу, вызвать его на дом. Ребенку нужно давать много жидкости (сок, воду) и создать для него комфортные условия. Заболевшие дети должны оставаться дома и отказаться от посещения детсадов и школ.

(по материалам сайта belta.by)

 

 

images

 

 

 

 

 

 

pravila-zdorovogo-obraza-zhizni

 

 

 

 

 

 

 

 

 

zdobrazizni

 

 

 

 

 

 

 

[download id=»926″]

 

[download id=»928″]

 

[download id=»930″]

 

здоровый-образ-жизни

 

 

 

 

 

80351